ஆரோக்கியம்

பெண்களின் முக்கிய கவனத்திற்கு

இரும்புச் சத்து குறைபாடு

Dr.A.B. ஃபரூக் அப்துல்லா

பொது நல மருத்துவர்

சிவகங்கை

முகநூல், வாட்சப் வாழ் சமூகத்தார் அனைவருக்கும் தெரிந்த விசயம் நமது ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவுகள் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்பது

Zoom கிளாஸ்; 10 வீதமான சிறுவர்கள் மனநல பிரச்சனைகளால் பாதிப்பு

பாடசாலைக் கல்வியுடன் , தொடற்சியாக இருந்த பாடசாலை மாணவர்கள்,தற்போது கையடக்கத்தொலைபேசி பயன்பாடு காரணமாக சுமார் 10 வீதமான சிறுவர்கள் பல்வேறு மனநல பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாக குடும்ப சுகாதார பணியகத்தின் சமூக வைத்திய நிபுணர் அயேஷா லொக்கு பாலசூரிய தெரிவித்தார்.

சிறுவர்களுக்கு ஏற்படும் குடல் ஏற்றம்; அவசியம் அறிந்திருக்க வேண்டியது..

டாக்டர் ப்ரியாந்தினி கமலசிங்கம்

Intussusception என்னும் குடல் ஏற்றம்: குடலின் ஒரு பகுதி மடிந்து telescope ( படத்திலுள்ளது போல) போல மறுபகுதியினுள் உட்செல்வதாகும். இதனால் சமிபாடடைந்த உணவு கீழே செல்ல இயலாமல் தேங்கிவிடுகிறது. இது சிலவேளைகளில் உயிராபத்தில் முடியும் நோயாகும். (தகுந்த கவனமின்றி அலட்சியமாக இருக்கும் பட்சத்தில்)

Covid Vaccine தடுப்பூசி பெற்றுக்கொண்ட பின் குளிக்க முடியுமா?

தினம் தினம் ஒரே வகையான கேள்விகளுடன் தொலைபேசி,Inboxஇல் வந்து குவிகின்றன.ஒரு சில கேள்விகளுக்கு COVID Intermediate Care Center, Covid High Dependent Unit, COVID Vaccination program இவற்றில் வேலை செய்த அணுபவத்துடன் பதிலை எழுதுகிறேன்.

#COVID Vaccine பெற்றுக்கொண்டவர்களுக்கும் Corona தொற்று மற்றும் மரணம் ஏற்படுகிறதா?

Covid Vaccine பெற்றுக்கொள்வதன் மூலம் Corana தொற்று ஏற்படுவது மிக குறைவு.அவ்வாறு Corona தொற்று ஏற்பட்டாலும் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் தெரிவதில்லை(Asymptotic).அறிகுறிகள் தெரிந்தாலும் வைத்தியசாலையில் அணுமதிக்க வேண்டிய தேவை மிக குறைவு.அவ்வாறு வைத்தியசாலையில் அணுமதிக்கப்பட்டாலும் Intensive Care Unit(ICU) மாற்றவேண்டிய தேவை மிக குறைவு.உரிய கால இடைவெளியில் Covid Vaccine பெற்றுக்கொண்டவர்கள் Corona தொற்று ஏற்பட்டாலும் Coronaவினால் மரணிப்பது மிக மிக குறைவு.

இலங்கையை பொறுத்தவரை இன்று (25-08-2021) அதிகாலை 2.50 மணி வரைக்கும் 7750 corona மரணங்கள் பதிவாகியுள்ளது.இந்த மரணங்களில் 90%ற்கும் மேற்பட்டவர்கள் Covid Vaccineஐ பெற்றுக்கொள்ளதவர்கள்.Vaccine பெற்று மரணித்தவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள்.அதாவது நீண்ட கால நோய்களான நீரிழிவு நோய்(Diabetes Mellitus),சிறுநீராக நோய்(Kidney Disease),புற்றுநோய்(Cancer), அங்கங்கள் மாற்றம் செய்தவர்கள்(Organ Transplantation),மற்றும் 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள்,பல வருடங்கள் புகைத்தல்/மது பாவணையாளர்கள்.இதை தவிர ஒரு Vaccineஐ மற்றும் பெற்றவர்கள் மற்றும் இரண்டாவது தடுப்பூசியை உரிய கால இடைவெளியில் பெறாதவர்கள்.

**பல்வேறுபட்ட Vaccines நாடாளவிய ரீதியில் வழங்கப்படுகிறது.இக்காலத்தை பொறுத்தவரைக்கும் குறிப்பிட்ட Brandற்காக மட்டும் காத்திராது கிடைக்கின்ற ஏதாவது Vaccineஐ பெற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.உங்களுக்கு Vaccineஇல் நம்பிக்கை இல்லை என்றால் அமைதியாக இருங்கள்.மாற்றமாக அடுத்தவர்களையும் எதிர்மறையான கருத்துக்களை கூறி அவரது Corona தொற்றுக்கு/மரணத்திற்கு நீங்களும் பங்கு கொள்ளாதீர்கள்.

#Covid Vaccineஐ பெற்றாலும் ஏன் தொடர்ச்சியாக சுகாதார நடைமுறையை பேண வேண்டும்?

Covid Vaccine பெற்றுக்கொண்ட நபர் Corona தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்.உரிய சுகாதார நடைமுறையை பேணாதவிடுத்து ஓர் இடத்திலிருந்து/ஒரு நோயாளியிடமிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு/நோயாளிக்கு Covid Virus கொண்டு செல்லும் காவியாக(Vector)தொழிற்படுகிறார்.இதனால் நீங்கள் Vaccine பெற்றிருந்தும் உரிய சுகாதார முறையை பேணவில்லையென்றால் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள்,நண்பர்கள்,

அயலவர்கள்,ஒன்றாக வேலை செய்பவர்கள் …போன்றவர்களுக்கு உங்களால் Corona தொற்று ஏற்படுகிறது.

#Corona தொற்றுக்குள்ளாகியவர் எவ்வளவு காலங்களின் பின் COVID Vaccine ஐ பெற்றுக்கொள்ள முடியும்?

Corana தொற்றுதலின் போது உருவாக்கப்படுகின்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தி Antibodies உடலில் எவ்வளவு நாற்கள் நிலைத்திருக்கும் என்ற ஆய்வு இன்னும் நடந்துகொண்டிருக்கிறது.

பெரும்பாலும் Corona தொற்று ஏற்பட்டு ஆறு மாதங்களுக்குள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பதாக கருதப்பட்டாலும் இக்காலங்களில் Vaccine கிடைக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் பெற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.Corona தொற்றின்போது Plasma/Antibodies சிகிச்சையை பெற்றவர்கள் மூன்று மாதங்களுக்குள் COVID Vaccineஐ பெற முடியாது.மற்றையவர்கள் Corona குணமாகிய/PCR negative தினத்திலிருந்து 4-6 வாரத்திற்கு பின் Vaccine ஐ பெற முடியம்.

#Tetanus Toxoid(ஏப்பூசி) பெற்றுக்கொண்டிருப்பவர்கள் COVID Vaccineஐ பெற முடியுமா?

Tetanus toxoid முதலாவது Doseற்கு பின் நான்கு வாரங்கள்,ஆறு மாதங்கள்,ஐந்து வருடங்கள் காலப்பகுதியில் மற்றைய Dose வழங்கப்படும்.

COVID Vaccine அடிப்பதற்கு இரு வாரங்களுக்கு முன் Vaccine அடித்து இரு வாரங்களுக்கு பின் வேறு Vaccines அடிப்பதிலிருந்து தவிர்ந்து கொள்ளலாம்.மிகவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் தவிர மற்றையவர்களுக்கு இது கண்டிப்பான எச்சரிக்கை இல்லை.

#Covid Vaccine பெற்றுக்கொண்ட பின் குளிக்க முடியுமா?

Vaccine உடம்பில் செலுத்தப்பட்டு சில நிமிடங்களில் உடல் அந்த Vaccineற்கு எதிராக தொழிற்பட தொடங்கும்.இவ்வாரான வேளையில் உடலில் அதிக சக்திகள் பயன்படுத்ப்படும்.உடல் வெப்பநிலையை விட குறைவான நீரில் குளிக்கும் போது உடல் இந்த வெப்பநிலை மாற்றத்திற்காகவும் தொழிற்பட வேண்டிவரும்.இதனால் இளம் சூடான நீரில் குளிப்பது சிறந்தது அல்லது 24 மணித்தியாளத்திற்கு பிறகு வழமையாக நீங்கள் பாவிக்கும் நீரில் குளித்து கொள்ளலாம்.

COVID Vaccine பெற்றுக்கொண்ட பின் எவ்வகையான உணவுவகைகளை தவிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்?

Vaccine அடிப்பதற்கு முன் எந்தவகையான உணவுகளை சாப்பிட்டீர்களோ அவை அனைத்தையும் எவ்வித கட்டுப்பாடின்றி சாப்பிட முடியும்.இக்காலத்தில் அதிக சக்தி தரும் உணவுகளை உற்கொள்வது சிறந்தது.ஏற்கனவே உணவு ஒவ்வாமை(Food Allergy) உள்ளவர்கள் குறிப்பாக அன்னாசி,கத்தரிக்காய்,தக்காளி,

இறைச்சி,இறால்/நண்டு போன்ற கடல் உணவு வகைகளை தவிர்ந்து கொள்வது சிறந்தது.

நன்றி,

Dr.Subiyan,

MBBS(SL),Fellowship in Diabetes Mellitus(Ind),Diploma in Psychology(SL)